Kolja 10.6 km Futás 2009-06-30-n 17:30-kor

Kolja futás

2009.06.30 Kedd, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:49:18

Távolság

10.6 km

Tempó

04:39 p/km (12.90 km/h)

Edzésleírás

2 laza kör a szigeten.
1.kör: 24:34 (4:50, 4:42, 4:43, 4:31, 4:31)
2.kör: 24:44 (4:37, 4:39, 4:45, 4:41, 4:45)
Nyárias időnek indult (28°C), majd jött egy kis enyhítő felhőszakadás, ami sajnos gyorsan véget is ért, aztán megint kisütött a nap, csak hogy döglesztő párában futhassak. A vége szánalmas vánszorgás lett, alig bírtam végigküzdeni. A bokám a duplakört már jobban megérezte, és a térdem is össze-vissza akart bicsaklani. Egy akciós járókeretet nem tud esetleg valaki?

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:49:18	10.6	04:39	12.90	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Kolja 5479 napja

A km-eken látszik, hogy mikor esett az eső. :)
A végét hatperceseknek éreztem, annyira nehezen mozogtam.

mjoci 5479 napja

Azért nem rossz tempó, fájós lábbal, trópusi körülmények között.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.