Edzésleírás
200 bemelegites,
2(200 gyors boja, 100 hat boja),
100-200-300-400 vegyes,
400 gyors felTEA,
4x50 gyors lab,
100 levezetes.
1 honapja joforman nem usztam legalabbis rendes edzest nem... Ennyit innentol nem hagyhatok ki, egy hetet se...heti 2 kellene hogy meg tudjam tolni azt a 1.9 kmt augban 30 perc korulire kipukkanas nelkul. Szerencsere jovo hettol megint jatszik a to, kicsit melegebb lesz ismet.
12 het to BP 70.3 :) most azert jo kis edzos idoszak jon jun 3ig, akkor megint egy utazas fog "behatarolni", de futni-uszni fogok tudni. Aztan mar semmi utazgatas nem lesz aug-i magyar nyaralasig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |