Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:44:00

Távolság

21 km Szint: 8 m

Tempó

04:57 p/km (12.12 km/h)

Edzésleírás

Félmaraton - az első. 6-kor elrajtoltunk, 6:02-kor eleredt az eso, egyelore nem nagyon. Finoman kezdtunk, osszeallt egy 7-8 fos csapat, az 5 perces km-eket megcélozva. Haladtunk jo tempoban, aztan a frissito utan darabjaira hullott a csoport. Probaltam egyenletesen menni, ez eso kozben elég jól ráerősített, visszafele már nagy pocsolyákban állt a víz, amiket kerulni sem nagyon lehetett. Noraval mentem viszonylag sokaig, majd az utolso 3 kilometerre még picit odatettem magam, 1:44-gyel ertem celba. Elsőre ez boven jó es az 5 perces kilometerek is megvoltak. Kicsit kedvet kaptam a futashoz, lehet hogy picit tobbet kellene a heti 8-10 kilomternel:) Holnap még egy hosszú bringa, aztan johet a pihenés. Ja és a végén nyertem a tombolán 8db elemet, kár, hogy pont a múlt héten kellett vennem, ez most pont jól jött volna akkor.

2 hozzászólás

csattogoboka 5579 napja

Tényleg nagyon jó és egy élmény volt Veled futni! (és nézni, ahogy sikerül beletrafálnod mindegyik pocsolyába ;D) Köszi! :)

jocccc 5579 napja

elsőre nagyon jó ez! főleg, hogy a táv még több is volt egy kicsivel:) jó pihenést!