GGábor 13.48 km Futás 2015-04-12-n 09:29-kor

GGábor futás

2015.04.12 Vasárnap, 09:29:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:52

Távolság

13.48 km Szint: 354 m

Tempó

06:09 p/km (9.76 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

159

Edzésleírás

Hármashatáhegy, GG kör. Előző héthez képest négy és fél percet javítottam az időn, az átlagtempó 6:28 helyett 6:08 lett. Erősen kezdtem, emiatt 8,2km körül megálltam (pause), és ott felfelé többször belesétáltam. De még a séta is belefért. Csaba csatlakozott hozzám 8,53km-nél, a kanyarban.
A belső combizmomat eléggé éreztem (izomláz), de általánosan is fáradtnak éreztem magam.
Ha sikerülne 6:00 átlagtempót elérnem, akkor meg fogok próbálkozni két körrel és/vagy otthonról-hazáig futással (ez utóbbi 3+3=6 plusz km, kemény emelkedőkkel tarkítva).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:52	13.48	06:09	9.76	354	99	159	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Brooks Trance 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.