GGábor 14.01 km Futás 2015-04-09-n 17:00-kor

GGábor futás

2015.04.09 Csütörtök, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:18:22

Távolság

14.01 km

Tempó

05:36 p/km (10.73 km/h)

Pulzus

Átlag

141

Minimum

108

Maximum

170

Edzésleírás

A 4:30-as tempóra írt edzéstervet 4:40-es tempóra átkalkulálva a feladat 30p egyenletes futás után 2000m (9:20 alatt) - 1500m (6:55 alatt) - 1000m (4:30 alatt) - 500m (2:05 alatt) volt. A teljesítés:
2000m - 8:42;  1500m - 6:43; 1000m - 4:26; 500m - 2:07 körül.
Az utolsó 500m nem ment, kicsúsztam kb. 2 mp-cel, viszont az első kettő olyan jó volt, hogy jobb lett, mint a 4:30-as edzőterv idejei.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:18:22	14.01	05:36	10.73	0	108	170	141

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Brooks Trance 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.