running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:29Távolság
20 kmTempó
04:07 p/km (14.55 km/h)Edzésleírás
Ksi-pálya. Mára egy könnyű futást terveztem kis résztávval. Ehelyett lett egy hosszú kemény edzés. Kicsit elvitt a hév. Mentek nagyon a lábaim. Kifutottam a pályára ott 2km 150/50 váltogatás, majd beszálltam a Gyürkés Viki féle edzésbe. 5x1000m 2" pihivel. Utána még haza is futottam. Azt hiszem mára ez elég is volt!:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:17 | 7 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:58 | 2 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 1 | 03:14 | 18.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:12 | 1 | 03:12 | 18.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:05 | 1 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:12 | 6 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
