sogyu 16 km Futás 2015-04-07-n 19:00-kor

sogyu futás

2015.04.07 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

16 km

Tempó

04:41 p/km (12.80 km/h)

Edzésleírás

BEAC - TF, 3.5km, 17:40

8x100m

400m

8x(600m/400m, gyors/konnyu): 600-ak:

2:28, 2:29, 2:31, 2:31, 2:24, 2:22, 2:20, 2:17

(4 perces tempoval 600m 2:24)

TF - BEAC, 3.5km, 17:55

Az uccso 600-nal elgurult David gyogyszere, mentem utana, ahogy birtam. Ez a 3:50-es tempo biztos jol fog jonni a maratonon, ahol majd 5p/km-mel indulok:)

De amugy jol esett!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	16	04:41	12.80	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.