Edzésleírás
Ksi-pálya. 4km bemelegítés. 5kör laza futás a füvön, 5kör 100m/100m váltakozó, ezt is a füvön. Majd ugyan ez mégegyszer. A végén erősítés, nyújtás fokozó futások. Már kellet ez a lazább nap.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
galagyuri 5497 napja