Edzésleírás
II. Ker pálya 10km/170-175HR
Hát az elején kicsit nehezen ment. Az elején kicsit hagytam még 170 alatt picit, aztán a 3. km után már feltoltam 170 fölé. Onnantól kezdve nagyon mentem.
Azt hiszem az utolsó 10-es versenyemen 42:40 körülit mentem. Erősebb pulzussal. Most az átlag 170 lett, az idő pedig az említetten belül. :) Dehát versenyen kell tudni így futni.
Aztán 4 kör levezetés a srácokkal, majd haza. Utolsó 200 métert megnyomtam. Átmozgatás szempontjából is. 33 mp lett!
Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:19 | 15.53 | 05:10 | 11.60 | 0 | 67 | 180 | 148 |
galagyuri 3484 napja
33?!?! Uha!! Hajra holnap!