toncsofia futás

2015.03.22 Vasárnap, 09:30:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:34:54

Távolság

10 km

Tempó

03:29 p/km (17.19 km/h)

Edzésleírás

Schneller Zehner - Niederrodenbach 10km-es erdei (de 80% aszfalton) futóverseny

 

14.hely, korcsoport 5.

 

Hát ez ismét olyan "ahhozképest" verseny lett...


A hét "befosással" és enyhe megfázással volt füszerezve... a nagyobbik gond végülis a rajt után volt...

 

5..4...3...2.....1 ... pár másodperccel a rajt ellövése elött... szemünknek nem hittünk.... egy macskanacis kocogó akart még beállni a rajthoz... és futott velünk szembe!!!!!... 1-2 mp-cel a rajt elött még 10méterre volt...ÈS RAJT... odaért a rajtvonalhoz.... mi meg estünk keltünk...én kb. a harmadik sorból indultam... a rajt egy szük erdei úton volt... kb. 10-15 futó esett el... én nem sérültem meg komolyabban, de 3-4-en igen, egyiket a mentö vitte el, meg kellett varni a száját ... 1-2 fogát is elvesztette... én még egy futót felsegítettem, miután lábra álltam... aztán irány a verseny... persze sokan már megelöztek... de ennek ellenére is nagyon olyan érzésem volt, hogy sok "lassabb" futó állt a rajthoz elöre... akik szintén oka voltak az esésnek...

 

Aztán elkezdtem visszaelözgetni... persze "kissé" idegesen... ezért is lett az elsö km így eséssel együtt is 3:27... aztán 3:22... aztán visszaállt lassan a rend ... az 5. km-t 17:11 alatt értem el..... ez gyors lesz... tudtam, mert ilyen szinten még nem vagyok, föleg ilyen elözményekkel.....

 

Aztán jött is a böjt.... az utolsó 3 km már csak 3:33-asok lettek, tehát rendesen visszalassultam... ami persze hogy az elsö km-nek "köszönhetö" illetve a szembeszélnek... Volt is köpködés és lihegés... nagyon szarul ment a vége...

 

Végülis az eredmény így is jó: 34:54... az esés 10mp-et biztos jelentett, tehát lehetett volna 34:45 is... mindegy...

 

HALADUNK!

 

HAJRÀ PETI!!!! VÀRUNK VISSZA!!!!

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:34:54 10 03:29 17.19 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

LTimi képe

LTimi 3384 napja

Gratulálok és örülök, hogy nem lett nagyobb bajod! (azért az elképesztő, hogy mik vannak...)

running Laca képe

running Laca 3384 napja

Egyre jobb leszel! Gratula!

lilla képe

lilla 3385 napja

Jó lesz! Örvendetes, hogy egyben maradtál. Nem gondoltam volna, hogy egy futóversenyen a fogait kockáztatja az ember... :/

napsugárraforgó képe

napsugárraforgó 3386 napja

Gratulálok Te kis "ahhozképest" Fürge Ürge! :)

takipaolo képe

takipaolo 3386 napja

Én is ... gratulálok :-)

toncso képe

toncso 3386 napja

 

  Teljesen  egyetértek. Kicsivel !!!

Kicsi képe

Kicsi 3386 napja

Jó kis akadályfutás lehetett. :)

Én nem tudom, hogy milyen állapotban vagy, de nekem nagyon jónak tűnik ez az eredmény. :)

Gratulálok! Az eséshez is! :)

galagyuri képe

galagyuri 3386 napja

Szuper eredmeny!! Gratulalok!!

PecsiPeter képe

PecsiPeter 3387 napja

Gratulálok én is a kalandos versenyhez!

runing képe

runing 3387 napja

Zoli! Ez tènyleg igy is baromi jo lett...GRATULALOK

nedus képe

nedus 3387 napja

Ez akkor is baromi jóóóóó !!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!