Edzésleírás
1 honap 3 felmarcsi, 1.felvonas, egy holland felmaraton.
Nem egy vilagmegvalto ido, de 1:47 a PBm szal ahhoz kepest egy nem csucsevben eleg korrekt.
2 szoval: rohadtul elveztem.
Hosszabban: Vegig omlott az eso, viharos szel volt, a homero szerint 9 fok de hat termo hosszuujjuban, poloban, sapiban, kesztyuben futottam. 14ig egy vonattal mentem, par kozepkoru csako volt maratonra keszulgetven, es 14tol egyedul. Mondjuk a hatszel nagy resze akkor jott, szal ezt elegge terveztem.
A jol mero oram mutatott ilyen ertekeket, szal ezt most nem lazsaltam el. Persze az is igaz, hogy nem vagyok top formaban, ilyen pulzussal maskor PBt megyek....
Akkor ott kozel a maxot hoztam, de igy utana par oraval csak jolesoen vk elfaradva, szal meg van benne.
Vivicittan 1:50-52 kozotti idot remelek, ott azert eleg nagy tomeg lesz meg ha remelem jobb ido is. A CEPen szeretnek 50 alatt, akar PB kozeleben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 21 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
zolle 3376 napja
Ilyen pocsék időben, sztem jól mentél. Gratula! :-)