ezell futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:00Távolság
13 kmTempó
04:23 p/km (13.68 km/h)Edzésleírás
Ma nagyon szép számmal gyűltünk össze futni! Normafai felfutás (MOM parktól) megspékelve egy kis tempófutással az Irhás árokban a KFKI-ig. Ezt követően nyújtás Normafánál, majd a Libegő tetejéig és vissza még egy tempós futás. Az összidő pihenésekkel és nyújtásokkal együtt értendő. Az edzést Zsebi cseresznye-megy vegyestáljával zártuk. Jóízűen csemegéztünk, miközben az alábbi közléseket lehetett hallani: Zsebi:"szeretem a társaságot vitaminokkal táplálni"; Edzőbá1:"kircsi ez a cserkó!"
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:00 | 3 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:00 | 3 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:00 | 3 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:00 | 4 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Gebregab 5506 napja
Azt hiszem az Irhás árok hosszabb mint 3 km. Nagyon jól mentél ma (is), vasárnap akkor Pierrel fussatok hosszút!
És a derekadat meg szerintem meg kéne masszíroztatni. Tudok is egy jó masszőrt, Filip Krisztián (Krisz): 06-20/203 8410.
És a derekadat meg szerintem meg kéne masszíroztatni. Tudok is egy jó masszőrt, Filip Krisztián (Krisz): 06-20/203 8410.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ezell 5505 napja