Edzésleírás

2.ker palya EF edzes. Elsoedzesunk kint a palyan. Mar koran kimentem kocsival, R.Tomi is kint volt vele koroztunk kicsit majd kozos bemelegites 5 kor aztan indult a buli. 10x400 kozte 1:15 pihi. Nagyon sokan voltunk ma, meg uj futok is jottek vagy harman. Gyorslabuak is voltak. Akival es P. Gaborral probaltam menni. Mindketten gyorsabbak nalam kb 3x tudtam elottuk beerni tobbszor nem ment volna, pedig nyomtam en is kemenyen. Jo koridok lettek, 1:20,19,20,18,19,19,17,18,19,18. Az utolsoban mar jol el is savasodtam. Elotte, a bemelegitesnel nem voltam tul acelos aztan a gyorsaknal nyomtam ahogy birtam, nem sokkal tudtam itt valaha jobbat. Klassz edzes volt! 

3 hozzászólás

Shrek 3552 napja

Egy ilyenhez nekem is jó lenne egy partner ... :-) ... Grat!

áki 3552 napja

Jó egyenletesen nyomtad. Rendben van a gyorsaság és az állóképesség! 

zozo.m 3552 napja

a bemelegitesnel nem voltam tul acelos  - ott aztán nem is kell annak lenni. nem az a célja. :) EGS!