galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:08Távolság
19.92 kmTempó
04:25 p/km (13.56 km/h)Edzésleírás
EF 10 km Futoverseny. Azaz tempofutas. Nem voltunk sokan de legalabb foleg lanyok. Elso kor bemelegites kicsit 6:00 alatt aztan rajt. Jott Laca is aki vegigkisert ill inkabb nyulazott. Terv szerint 3:50-55 volt a tempo. Az elso 3km meg ekorul aztan lement ala. Nem esett jol es furge se voltam. Faraszto hetem volt foleg a munkaba keves alvassal ez erzodott. De nincs ok panaszra eznagyon jo edzes volt. Nem futottam azert messze ki magam.A tobbiek is jot futottak, csinalunk meg ilyet.km: 3:52,54,52,48,46,51,45,41,44
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:08 | 19.92 | 04:25 | 13.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
áki 3556 napja
Jó ötlet az ilyen ÉF felmérő verseny! Szép tempó!
retisonic 3556 napja
Szép volt, Gyuri! Legközelebb lehet én is megyek. Egs!
toncso 3556 napja
... a 26-os buszról láttalak Benneteket, a Zenélő - kútnál... Szépen repültetek, Lacával. Egs.
csétomi 3556 napja
Nem látszott rajtad, hogy nehezen megy, jól mozogtál. Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szuszu 3556 napja
És megvolt a negativ split! Gratulálok!