Edzésleírás
3km bem (11.54), 3x1500m 4 perces pihenőkkel, 3km lev (15.45)
1. 1500 4.48,1 1.36,0
2. 1500 4.47,9 1.35,9
3. 1500 4.50,0 1.36, 6
átlag: 1.36,2 új PB
Az utolsó résztáv utolsó 600 méterére nagyon elfáradtam. A testem fel akarta adni, de az elmém nem engedte. Pár húzásra belassítottam és erőt gyűjtöttem a hajrára. Nagyon fájt, de csak meg lett a PB. Ez volt az utolsó résztávos és az utolsó előtti kemény edzésem a verseny előtt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:04 | 10.5 | 04:00 | 14.98 | 0 | 0 | 0 |
bintamas 3416 napja
Szurkolunk!