Edzésleírás
200 mell-200 hat bemelegites,
200 hat boja,
200 gyors boja,
100 hat boja,
100 gyors boja,
400 gyors felTEA,
4*100 vegyes egyhuzamban,
400 gyors teki,
200 gyors,
4*50 oda gyors lab-vissza mell lab,
200 hat lab,
100 levezetes.
Ma nem lesz tobb kardio, elegge megviselt a tegnapi 15km, kellemes izomlaz.
Viszont 2.5kg minusz 1 honap alatt. Meg kb ennyi a minimum terv.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
dorik 3418 napja
Teso nem olyan ecceru az! Alt azert tekizek mert annyira lassu a palya, h jobban jarok ha en is nehezitve uszok :) viszont ha az elejen relativ uszhato a mezony, akkor inkabb vmi simat uszok neadjisten TEAsat. Labat miert kell az elejere?