Edzésleírás
400 bem. 4*100 egykaros gyors. 3*8*100 1. tenyérrel 10' pihivel. 2. 100m páros 100-ak gyors, páratlan pille-mell, mell-hát, hát-gyors, gyors-pille. 3. 100m tenyérrel indulás 1.45-re. levezetés 100m .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.3 | 21:13 | 2.83 | 0 | 0 | 0 |
dorik 5512 napja