Edzésleírás
A keddi aerob futás 10/160 010 ilyen edzésem.
Igazából a 10 km helyett 12-t futottam (hiszen 15 lenne az elvárás), addig volt világos a pályán. A pulzusom nagyon stabil volt, alig bírtam 160-ra feltornázni. Jellemző az első 6 km 158 volt a max átlag. Utána valahogy már jobban ment.
Nagyon meglepő. Ennyit számít a majd 6 órás állóképesség a hétvégéről? A tempó közelített a maratoni pb átlagához.
Amúgy kicsit alulöltöztem, a hegyfelé szembeszelem volt, viszont talán hátszelem is lehetett.
Nehéz mit mondani, csodálkozom. :)
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:14 | 17.86 | 05:37 | 10.69 | 0 | 61 | 165 | 143 |
bejcsi 3540 napja
Késő estére az maradt Zozo a futópad! de futottam! jobb mint a semmi.:) Szép edzés! Egészségedre! :)