Edzésleírás
400 bem.,
4x100 láb variáció 50 superman , 25m sima lab, 25m hát láb
400 kivárásos tekivel,
4x100 egykar,
400 oldalérintéses tekivel,
12x50 tempószámolás,
100 levez.
szarul ment, rosszul is aludtam, tegnap óta kislabujjam tiszta lila ereztem is a vizet csak másképp, illetve meg mindig kiegek h nem tudok futni....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.7 | 29:38 | 2.03 | 0 | 0 | 0 |
januar első 3 heteében emeltem a km számokat (persze a karácsony után +1-2kgmal)3. hétre éreztem , hogy combcsont csipőcsont tajekon neha szur, neha kisugarzik, futni épenséggel tudok de ugy erzem mintha a jobb labam rovidebb lenne (ilyenkor elég furcsa..), meg terhelésre pl pedal huzasra vagy ha oldalra fekszem es ugy huzom a labam akkor ilyen szuro fajdalmat erzek az meg faj meglehetosen, de ha hanyatt fekszem kifelé forditom nem faj belefé forditom faj... Úszásnál nincs gáz. Azt lenne jó tudni , hogy pontosan mi is ez, mert nem akarok kiesni... :/ Röviden ennyi. :)
Mi történt? Miért nem tudsz futni?
lacika76 3437 napja
Sportorvos?