Edzésleírás

A mai feladat 24.14km volt 5:20-5:41 tempóval, én 5:30-ra állítottam be az órát. Ez megint nem sikerült. A tegnapi 8 km futás utolsó 2 km-e, 6 perc feletti tempóval, már az sem esett jól, meg is lepődtem akkor magamban. Ma reggel meg fáradtan ébredtem. Lehet, hogy tegnap nem kellett volna az extra 4 km emelkedős futás, meg az 1900 m úszás. Ráadásul forduló után, kb. 13km-től rendes szembeszél volt megint. Az elején még tartottam magam, 10-11km körül csak 35m hátrányom volt, de a forduló után már nem bírtam a szembeszéllel, és 18km körül egyszerűen elfogytam. Akartam én, de nem mentek a lábaim. Éhes is lettem. A vége tragikus lett, a jobb talpam is elkezdett rendesen fájni, már csak vonszoltam magam az utolsó 3-4 km-en. Azt hiszem többet nem futok hosszút a tahi gáton: szar.
Az 5:30-tól 6perc 50mp-cel kaptam ki, de ebből az utolsó 5 km-en kaptam 4:28-at.