Edzésleírás
Bókay 25m tegnapi masszázs és kis csontkovácsolás ill. mai doktori megállapyítások hatására, többet úszok, mivel azt mondták futást egyelőre hanyagoljam. Így a mai:
400bem
800 vegyes láb (2x(4x100))
700 vegyes (25m-ént váltva)
800 teki
800 sima könnyedén 14:45-re
800 bójával 3-5-7 levegő (50m-ént váltva)
Masszázs után a lábaim érezték a vizet , komolyan öröm volt lábazni , pedig ilyet nem szoktam mondani ... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:33:00 | 4.3 | 21:38 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |