Edzésleírás
400 bemelegítés
4x100 gyors láb oda superman vissza sima láb
400 ökölbe szorított kézzel
4x100 oda egykaros vissza kivárás + oldalérintés
400 vegyes 50esével váltva
8x50 oda tempószámlálás, vissza fokozó, utolsó sprintIszonyatosan fáradtak voltak a karjaim , vállam, Kata megfázása miatt sajnos az alvás nem igazán sikerült. Így haladni nem tudtam és ennek ellenére el is fáradtam.. Nem volt sok kedvem hozzá, de a muszáj nagy úr....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |