Edzésleírás
5K to 10K 4. hét 1. nap
Ez egy elbaltázott hét. Csütörtökön úgy belemerültem az új rajztáblámba, hogy szégeny nem szégyen elfelejtettem hogy én futni akartam :_)
Pénteken pedig sikerült munkaügyben felhúznom magam, így mára maradt az etap.
Szentencia: 5 perc bemelegítő gyaloglás 20 perc normál futás 5 perc levezető gyaloglás
Gyaloglás: 1.02km 9:46min/km Futás 2.78km 7:12min/km
Kaptam az app-tól egy best pace plecsnit, de most vagy én éreztem rosszul hogy reumás csigaként vánszorgok vay az app mér rosszul :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 3.8 | 07:54 | 7.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |