Edzésleírás
2,5km bem (10.17), 3x2km 3 perces pihenőkkel, 2,5km lev(10.55)
Most nem a tempó, hanem a technika volt a lényeg.
1. 2km 7.18,9 1.49,7 30 s/m
2. 2km 7.14,7 1.48,6 22 s/m
3. 2km 7.09,1 1.47,2 21 s/m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:44 | 11 | 03:53 | 15.44 | 0 | 0 | 0 |