Edzésleírás
Népliget. 3x4700m. Ma vettem egy pulzusmérő órát, hogy tisztábban lássak egy kicsit, a normál, laza, és tempófutások között. Az első kört Évimacival futottam 98-99 közti pulzuson. A következő két kört 150-es pulzuson akartam Galagyuri edzésmódszere szerint. Ez lett belőle.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:04 | 4.7 | 06:24 | 9.38 | 0 | 98 | 99 | 0 | |
00:18:37 | 4.7 | 03:58 | 15.15 | 0 | 145 | 152 | 0 | |
00:19:01 | 4.7 | 04:03 | 14.83 | 0 | 148 | 154 | 0 |
kán 5525 napja