Edzésleírás
Tempó futás Élményfutár módra.
Megvártam Évit átadtam az üzeneteket Neki, majd a többiek után indultunk. Majd jöhetett a játék. 1 kör félmaratoni tempó - 5mp/km.
Bazsival mentem: Szinte mindenki előttünk volt, Mondtam Neki akkor majd nézzük meg a bizonyítványokat. :) Két hét múlva.
Nem esett jól, igaz nem is toltam Neki. Azért érzem még ennek a tempónak a hiányát. A vége kimondottan rossz volt, mert megelőztem Virágot (aki egy jó 50/100-ast lelógott az emelkedőből) és elkezdett rám tapadni. Próbáltam továbbra is lazán mozogni, de azért hallottam a szenvedését.
Egy biztos a tudás útján okosan kell futni, és akkor lehet álmodozni 1 hétig is. :) De addig még sokat kell dolgoznom.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:17:57 | 2.22 | 08:05 | 7.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:37 | 1.86 | 06:15 | 9.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:22:53 | 5 | 04:35 | 13.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:47 | 2.34 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Kicsit hianyoznak az ilyen futasok a repertoarodbol pedig az allokepesseged nagyon eros! A kovetkezo felmaratonokat meg csak nyugodtan fussuk..
Ide is írom: csak motiválni akart az edzőm, meg szoktunk viccelni, nem tör le az ilyen. Én is tudom - most már hogy lábbójával milyen gyorsan úszok - hogy a lábazás lassú. Valszeg még mindig pipál néha a lábfej, csak nem veszem észre. Bármilyen tapasztalat jól jön, ha neked is probléma volt ezzel.
toncso 3552 napja
Igennn. Fuss csak okosan, meg álmodozzál is..... Naná,hogy egészségedre !!!