Edzésleírás
2. Spártai 100-as - Nagyon érdekel mennyit bírnék futni. Az időjárás úgy akarja akkor ki is próbálom.
20141026 - 100-at biztos nem futok, de vajon meddig bírom. Pulzuskontrollt azt hiszem jelen lesz. Itt a táv a cél, nem pedig a tempó.
20141127 - Igazából ez megint csak egy álom marad. Egyik kifogásom :) még a döntésem előtt nem volt meg a pálya. :( Másik az állóképességem nagyon visszaesett. Így hidegben nem nagy kedvem van kipróbálni mennyit is bírok. Nagyon érdekel, de talán majd egyszer tavasszal.
Most marad egy hosszú futás.
ALAPOZÁS!
ma: 3 terv volt a cél. Meg egy pici a paláig és vissza. Úgy sikerült futni, hogy Évivel rendre a Rom előtt (Neki utána esett) találkoztunk. Gondolkoztam, hogy becsatlakozom hozzá, kérdeztem mi a tempó, de nem tudta meg mondani. Tartottam, hogy a maihoz naphoz gyors. A második körben Livivel futott és szinte ugyanott találkoztunk. Biztos voltam benne, hogy valamit frissít, ugyanakkor motivált beálljak mellé. Végül nem tettem meg. Előbb a 3 kör.
A 3. körben már Gyuriékkal futott ugyanott találkoztunk. Ebben a körben végre a Márton team egyik tagja kicsit megtaposta a belső utat is. Aztán kör végén írány a Pala és csatlakozom Évihez.
Mondanom se kell nagyon tolta Évi, így csak kapkodtam a lábamat. Nem esett jól. Így a feljárónál ki is száltam.
Köszönöm, hogy egyáltalán bírtam futni. Érzem igencsak a vádlijaimat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:17:31 | 2.22 | 07:53 | 7.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:31:31 | 15 | 06:06 | 9.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:16:08 | 2.8 | 05:46 | 10.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:58 | 2.08 | 06:14 | 9.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:41 | 0.16 | 04:16 | 14.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
rodriguez 3598 napja
Én dudáltam Rád tegnap reggel a hídon. Messziről felismerni a stílusod...
(UH = Udvarház étterem a HHH tetején :-))