Edzésleírás
400 bem, 300 m oda pille, hát, mell,gyors vissza páros kar háton, 200m gyors 5-ös levegővel * 4szer. Tenyérrel 2*100 + 200 m, 2*200+400.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.5 | 22:51 | 2.63 | 0 | 0 | 0 |