Edzésleírás
Népliget. 2x4700+1900m. A mai naptól a heti két tempófutásomat 16 kiliről, 11.3 kilire csökkentem. A tempót pedig megpróbálom 3.45-alatt tartani. A hónap végén szeretném 35perc alatt futni a 10 kilómétert.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:17:47 | 4.7 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 24 | 0 | |
00:17:02 | 4.7 | 03:37 | 16.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:54 | 1.9 | 03:38 | 16.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |