running Laca 11 km Futás 2014-09-25-n 17:00-kor

running Laca futás

2014.09.25 Csütörtök, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:32

Távolság

11 km

Tempó

03:41 p/km (16.28 km/h)

Edzésleírás

Ksi-pálya. Ma egy újjabb nagyon kemény kis edzés volt kiírva. 10x400m 70-72-re 1:30" pihikkel, 2" pihi, majd 10x200m 33-34-re 1" pihikkel. Már kezdek fáradni, de ennek ellenére ismét jól ment a futás! Utoljára a VB előtt éreztem magam ilyen erősnek!:-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:13:16	3	04:25	13.57
00:01:13	0.4	03:03	19.73
00:01:11	0.4	02:58	20.28
00:01:11	0.4	02:58	20.28
00:01:11	0.4	02:58	20.28
00:01:11	0.4	02:58	20.28
00:01:10	0.4	02:55	20.57
00:01:10	0.4	02:55	20.57
00:01:11	0.4	02:58	20.28
00:01:10	0.4	02:55	20.57
00:01:10	0.4	02:55	20.57
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:32	0.2	02:40	22.50
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:32	0.2	02:40	22.50
00:10:00	2	05:00	12.00

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.