Edzésleírás
Hajós 33as, Ákos-féle edzés, laza technikázós
- 200m bemelegítés
- 3×200m (100m technikázós gyors, 100m mell)
- 66m egykaros - 66m kivárásos - 66m sima gyors
- 3×(33m gyors 1 levegővel - 66m gyors 7es lev - 100m 9es lev.)
- 4×200m uszonnyal, TEÁval (100m gyors - 100m delfin 3as levegővel)
- 66m sima gyors
- 2×33m delfin víz alatt 1 levegővel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.53 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |