Edzésleírás
32.5 km-re készültem, de végül úgy döntöttem, hogy most lefutom a maraton előtti nagyon hosszút, innentől pedig izom pihentető futások jönnek.
Volt itt minden: napsütésben indultam, volt köd, szél, zápor, zivatar, majd a végén ismét napsütés. Az útirányt jól választottam, mert csak néhány csepp esőt kaptam, de amerre jártam mindenhol állt a víz.
1.7 liter víz és egy alma volt az össz munícióm.
30-33 km-ig épült a fal, Bal térd és jobb comb akarta feladni, feladatni. Nem segített az sem, hogy ezen a részen hosszú emelkedők voltak.
Felkészültem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:44:31 | 37.5 | 05:59 | 10.02 | 0 | 98 | 163 | 148 |
Sz.A.T 3656 napja
akkor hajrá.....