Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:13:02

Távolság

21.1 km

Tempó

03:28 p/km (17.33 km/h)

Edzésleírás

WizzAir félmaraton. OB.

A tegnapi verseny után ez a mai több szempontból kisérleti volt:

- sorozatterhelés, terepfutás után utcai futóverseny.

- (nekem)új testhez tapadó futónadrág

- Geri ideadta az Adizero Adios Boost versenycipőjét.

Azt kell hogy mondjam, egyik sem jelent meg hátrányként a verseny során: a tegnapi verseny miatt az izmok fáradtak voltak, azonban az egyenletes tempóra képes voltam, az emelkedőket meg nagyon jól meg tudtam futni. A naci nagyon kényelmes volt, nem akadályozott. A cipő is jól szerepelt, nagyon dinamikusan lehet benne futni.

Azért írtam intervallra az edzést, mert a versenyen párszor találkoztam azzal, hogy valakit meg akarok előzni, de akkor beleerősített. Ilyenkor beálltam mögé, majd kivártam a számomra megfelelő időt és nyomtam egy tempós 100m...ez bejött legtöbbször. Egyébként ingadozott a teljesítmény azért is, mertha felértem egy bojra, ott megpihentem kicsit...biztos lassultam is...

A versenyen okosan kezdtünk Levivel (1.km 3'32"). Innen fokoztuk később. Célom az volt, hogy Balázsra felzárkózzak. Kb. 10km-re sikerült is. Közben Szabin csodálkoztam, nem ment neki most annyira, le is maradt. 10-12 között Balázs feltette nekem a kérdést, hogy maradjunk-e azokona, akikkel futunk...mert eléggé diszkomfortos neki...nekem is az volt, de mondtam, hogy amíg tudunk maradjunk, menjünk velük. Ez a döntésünk jól is jött később. Én kb. 12 km-nél benyomtam egy gélt, mert eléggé fáradtnak éreztem magam. 14.km-ig kellett várni a hatására, viszont onnan nagyon jól ment a futás, könnyebbek lettek a lábaim, tudtam erőt kifejteni. A velem futókat 17 km után kezdtem leszakítani, de voltak kitartóak, akikkel egészen 20.5-20.9 km-ig együtt futottunk. Az uccsó 500m-en láttam, hogy Gábor előttem fut nem olyan messze. Az uccsó 200m-en kb.30-40m-re volt tőlem. Kicsit filóztam, hogy lefussam-e...mégiscsak az edzőm...Elkzedtem hajrázni és lefutottam. A szívem kalapált rendesen a terhelés miatt:-)

Új Pb! A terv 1:12:57 volt. Azt hiszem ennyi különbség belefér!

Ja és Gerivel és Pozannal Elsők lettünk a csapat ob-n!

Gratulálok mindenkinek, kifejezetten a csapattársaknak!

Köszönöm a szurkolást! Sokat segített!

11 hozzászólás

Raulmadrid 3575 napja

Gratula itt is!:)

pozan 3575 napja

Bravo Dani! Példakép vagy!

hidemano0o 3576 napja

Grat grat!:)

LTimi 3576 napja

Gratulálok a hétvégéhez, a szombati győzelemhez és a vasárnapi pb-hez is!!!

Rékucc 3576 napja

Hatalmas gratula! Főleg a szombati terep után! Király vagy! :)

unabambina 3576 napja

Gratulálok, egymás után két nap! nem semmi :)

sogyu 3576 napja

Gratulalok Dani, nagyot mentel!

Betyár 3578 napja

Gratulálok!

betakbence 3578 napja

Óriási! Gratula!

galagyuri 3578 napja

Fantasztikus! Orulok a sikerednek! Gratulalok!!

Shrek 3578 napja

Gratulálok Dani!