Edzésleírás
Végre ismét együtt kocogás Albke mesteremmel. Az első 10 kört együtt nyomtuk. Nagyon büszke vagyok rá, hogy nem adta föl és hulla fáradtan is, de lenyomott még további 5 kört.
Nekem a 10 kör közös után volt 5 kör tempósabb, majd 10 kör igazi iramjáték 100 méteres sprintekkel. Az utolsó körön 300 méteres sprint tempóval sikerült elérnem a 180-as pulzust.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:27 | 10 | 06:09 | 9.76 | 0 | 84 | 189 | 149 |
Sz.A.T 3688 napja
Egs...