Edzésleírás

Msziget 1,5 belso kor+odavissza. Innen mar joval messzebb van a sziget, 3,...km, igy bemelegedve ertem ki. Nagyon klassz ido lett, sokkal kellemesebb bar volt aki meg igy is panaszkodott, nekem a tegnapi utan nagyon kellemesnek tunt. Foleg fiuk voltunk, 2km bemelegites csak mert ugy lattuk jon a vihar es meg elotte elinduljunk. Aztan nem jott szerencsere. Jol esett a rajtot kovetoen nagyon. Az elso fele egesz jol ment majd visszafele is. Jol esett a mozgas is es nem volt szenvedos. Probaltam valamit tartalekolni is. A 4.km-hez kozeledve kezdett nehezedni de itt meg mar kozeledett a vege. Az utolso km-t probaltam megnyomni de annyira mar nem sikerult. Egyedul futottam ma. Utanna duma majd kocogas haza. Jo volt ez a mai tempo, az idei talan legjobb erzesre mindenkepp. K: 3:34,3:37,3:40,3:37,3:33. Meg egy kicsit lehetne gyorsabb.

2 hozzászólás

running Laca 3755 napja

Ha nem is gyorsabb, de 12 kilit már kéne ebben a tempóban!

áki 3755 napja

Ez ma odapörkölt :-)