Edzésleírás
100 m melegítés, 50 m gyors láb(szuperman pózban végig), 200 m kivárásos, 50 m gyors láb, 200 m egykezes, 50 m gyors láb, 200 m oldalérintéses, 50 m gyors láb, 200 m vállérintéses, 200 m söpréses, 200 m levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.5 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |