running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:23Távolság
11.6 kmTempó
03:50 p/km (15.68 km/h)Edzésleírás
Ksi-pálya.Mai menü:2x2000m közte 3" pihi, majd 3" pihi,és 8x200m 1:30 pihikkel. A mester olyan kemény edzéseket tud kiírni hogy az hihetetlen. Vannak ugye rövid résztávos edzések,meg hosszúak. Na de hogy mindkettő egyben! Már csak egy droid kéne aki ezeket a brutál edzéseket meg is tudja a kiírtaknak megfelelően csinálni. Természetesen ma is 32 fok és erős szél volt kint a pályán. Az első 2000 még aránylag jól esett, de a második már kemény volt! A 200-ak on szerencsére jól pörögtek a lábaim. Nagyon hosszú edzés volt ez! Már elég régóta edzek keményen, meg dupla versenyek.Fáradt vagyok! Most már pihi van! A következő 2 hétvégén szeretnék jól futni!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:15 | 4 | 04:19 | 13.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 2 | 03:12 | 18.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 2 | 03:13 | 18.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.2 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.2 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.2 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.2 | 02:35 | 23.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
