running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:04Távolság
10.6 kmTempó
03:52 p/km (15.49 km/h)Edzésleírás
KSI-pálya.Mai menü: 1x2000m 6:05, 3" pihi, 5x600m 1:50-re 2:30"pihikkel, 3"pihi, 2x300m-er 50-re 1:30"pihivel. A mester brutál edzést írt ki mára. Ha én tudnék 6:05 2000m-ert,akkor most 15:30-as 5000m-re készülnék! A rekortánon kegyetlen időjárás volt! 40 fok, tűző nap, és erős szél! A ksi fiatalok 5x1000m-ert futottak volna 3"-re, de a 3. már 3:15 volt nekik, ezért az edzőjük Kazi azt mondta nekik hogy hadják inkább abba! Én ekkor még a repülőket csináltam. Te jó ég mi vár ma rám? Milyen tempóban fussam a 2kilit? Úgy döntöttem hogy olyan 3:08 körüli ezreket megpróbálom. Hajszál pontosan 6:16 lett a 2000-er, de iszonyatosan besavasodtam. A 600-ak maga volt a pokol! A fiatalok azt mondták hogy ha nem megy akkor inkább hadjam abba! Na ez a mai fiatalság!!!! De a mester azt szokta mondani hogy inkább lassabban, de csináljam végig! Nagyon fájt ez az edzés, de megcsináltam! Roliék is Török utasítására inkább 200-akat csináltak ebben a nagy melegben! Hát nem vagyok normális az biztos!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:46 | 3 | 04:35 | 13.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 2 | 03:08 | 19.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.6 | 03:08 | 19.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.6 | 03:08 | 19.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.6 | 03:08 | 19.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.3 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.3 | 02:47 | 21.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3636 napja
Nem, de csak azért is megcsináltad (én is azt tettem volna - az más kérdés, hogy messze nem ilyen tempóban)!