Edzésleírás
Mell edzés, fekvenyomás 50-60-70-80-90-100 kg-al. majd 3 sorozat*50kg-al ferde padon, ez szettben tárogatással. Bicepsz francia ruddal, majd scott padon. Végül hasprés 20,lebegőüléssel 20 3*
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |