Edzésleírás
Igazábol nem futó edzés volt, hanem crossfit, de azért írom futónak, hogy gyűljenek a kilométerek. Szóval.: 10 húzódzkodás, 15 fekvőtámasz, 20 guggolás, 400 m futás, 20 körön át, időre. az első 2-3 körben nagyon felszaladt a pulzusom, de az 5.-ik után beállt 150 körül, alá. A gyakorlatok végrehajtásához 1 perc - 1 perc 10 sec kellett, a futás 6 perces ezrekkel ment. Ez jó fárasztó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:28 | 8 | 08:41 | 6.91 | 0 | 0 | 167 | 153 |
Jankó 5558 napja