Edzésleírás
66m bemelegítés,
8x66/ gyors technika,
4x66/ gyors tekivel, közepes tempóban, /törekedve a kevés csapásszámra//pihi: 15mp/,
4x100 gyors kar /bója+lábgumi//pihi: 30mp/,
4x200/ sima gyors /100m erősen - 100m oldalérintéssel - 100m erősen - 100m 5-ös levegővel//pihi: 45mp/,
66m levezetés.Ádámtól kaptam ilyen cápadresszt elég jól lehet menni benne, de kicsit kicsi volt kidörzsölt itt ott.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 2.1 | 25:14 | 2.38 | 0 | 0 | 0 |