dgabica futás

2014.06.13 Péntek, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

17:12:00

Távolság

105.5 km Szint: 4060 m

Tempó

09:47 p/km (6.13 km/h)

Edzésleírás

Kazinczy 200 első 100-as távja.

Az útvonal: Széphalom-Rudabányácska-Magyashegy-Szár hegy--Mikóháza-Alsóregmec-Felsőregmec-Zsírosbánya-Füzérkajata-Füzér-Pusztafalu-Tolvaj hegy-Nagy Milic--Szurok hegy-Hálaisten-Kéked-Pányok-Telkibánya-Hollóháza-Füzér.

Jól ment. Bár már megint elkövettem egy jó nagy hibát. Nem vittem pótelemet, azt gondoltam a totál feltöltött energizer akksi kibír egy fél éjszakát. Nem jól gondoltam. Lassan kezdtem mint mindig, én nem bírok menni az elején. Mentem a saját tempómban, figyeltem a pulzust. A gps-t nem kapcsoltam be, mert úgy nem bírja. El is kezdtem szépen utóléregetni  a mezőnyt. A második körben csatlakozott Yoyó, ő akkor kezdte. Kerülgettük egymást :-)

Elég jól haladtam, csak a Szurok hegyen sötétedett rám. A híres-hírhedt Északi-Zöldet meg tudtam csinálni világosban.

Kékednél kezdte a lámpám a hülyéskedést. Mindegy, ez is egy tapasztalat: pótelem nélkül soha többé! Egy idő után már szinte semmit se láttam. Ezért megvártam Istvánt és Yoyót, és együtt  gyalogoltunk a célig. Nagyon rendesek voltak, végig világítottak nekem. Nagyon hálás vagyok nekik. Egyébként a combomban érzem ismét a szintet, a meredek  emelkedők kivételével tudtam futni mindenhol, energetikailag nem fogytam el.

Ez egy csodás verseny volt a Zemplén gyönyörűszép hegyei között. Még mindig a hatása alatt vagyok.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
17:12:00 105.5 09:47 6.13 4060 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stirma képe

stirma 3668 napja

Azért a gyaloglással együtt is elég jó lett ez az eredmény, gratulálok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!