Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:17:14

Távolság

21.09 km

Tempó

03:40 p/km (16.38 km/h)

Edzésleírás

K&H félmaraton. Mivel erre a versenyre már két hónapja beneveztem, így odaálltam a rajthoz. Az elmúlt napok versenyi miatt a lábamba annyi erő volt, mint egy 10-szer kifacsart citromban! Szerettem volna 3:40-es átlaggal lefutni, hogy büntetés jelleggel az elmúlt napok teljesítménye miatt, teljesen kinyírjam magam. Az első körben még volt annyi erőm hogy a Sashegyi gepárdok egyik sztárjával Gerivel el tudjak futni olyan 3:33 körüli ezrekben! / köszönöm neki hogy utazhattam rajta. Nagy segítség volt!/ Mivel az Élményfutáros váltó első embere is voltam, így a 2. körreben Gyurkának adtam a váltót a 4. helyen. Reméltem Hogy Gyuri majd húz engem, de sajna nem jött elém. Itt azért még tudtam olyan 3:40 körüli ezrekett futni, de már a kalapácsos rendesen bas.ta a combom. A harmadik körre utolértük a tömeget és kész. Itt a vége. Onnantó nem lehetett normálisan funi. Így egy könnyű 5 kilivel fejeztem be a mai félmarcsit. A Horvátországi túra rávilágított arra, hogy 2 lovat nem tudok egyszerre megülni! Vagy 5000m-re készülök, vagy félmaratonra. Ha 3x2000m-et futok 3:12 ritmusban, abból nem lesz 15:30-as 5000m-er. De ha meg 10x400m-et futok 68-ra, abból meg nem lehet 1:10 félmaratont futni! Azt hiszem a héten sok mindent át kell gondolnom, ha szeretnék legalább egy közepes szintü futó lenni!!!!

8 hozzászólás

TiGör 3664 napja

Azért ez szép kis sorozat volt! :) Gratulálok a győzelemhez!!!

ati96 3666 napja

Én erőltetném az 5000m-t! Nekem is meglett a 15:30 heti 70k kmből! Neked is meglesz!

kardosdr 3666 napja

Engedd meg hogy gratuláljon Neked egy közepesnél is sokkal gyengébb futó!

Azért az egyéni csúcsodhoz képest ez "pumukli-futás" volt...   :-)

LTimi 3666 napja

Gratulálok Laca!!!

A többit megbeszéltük a helyszínen! Hajrá!!!

galagyuri 3666 napja

Te Laca, ilyen időből tele a padlás!! :o)

Eléd áltam volna, de nem vártál meg...:o) Gratula a helyezéshez!!

Betyár 3667 napja

Még van ott gyorsaság, jöhet az az 5 000m! Ha az meg van könnyebb lesz megközelíteni a 70es félmarcsit, mint egyből csak arra készülni! Gratulálok a hetedhez, nagyon szép lett!

retisonic 3667 napja

Szerényen elhallgatod, hogy odabasztál a mezőnynek!:) Gratula!

RemAti 3667 napja

Ne ostorozd magad! Tényleg nem lehet két lovat megülni. Elkell dönteni és más nem feldarabolni a szezont, hogy mikor mit csinálsz, azért a tegnapi nap után nagyon keméyn ez! Gratulálok!