Edzésleírás
400m bem, 4x100m gyors varia, 8x100m gyors lendöletes pihi:10mp, 400m gyors lassan, szépen kevés tempóval, 6x100m gyors erősen kimászással, sok pihivel, 6x50m gyors sprint/ 50m laza hát, 200m levez
nagyon nyögve-nyelősen ment ez a mai és jól el is fáradtam benne, de legalább edzettem, a sebek kezdenek forrni, a torokfájás is javul.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 3.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |