Edzésleírás
150m bemelegítés
200m egykaros
200m kivárásos
200m teki
200m sima gyors
4*100m
200m bólya 5ös / 6os levegő
8*50m 3db lendületes 1db max x2
400m TEA+bólya
50m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.4 | 27:05 | 2.22 | 0 | 0 | 0 |