Edzésleírás
100 m melegítés, 100 m gyors láb, 100 m egykezes gyors, 100 m kivárásos, 100 m oldalérintéses, 100 m vállérintétses. 1000 m egyben 2-3 -as levegővétellel, már balra is egész jól veszem, majd 100 m hát levezetésnek. Jól esett, de most nagyon elfárasztott .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.7 | 35:18 | 1.70 | 0 | 0 | 0 |