Edzésleírás
Az iszonyatos szél bezavart a terembe. 500m 10.5-ös, 10km-ig 12-es, majd 5 km 12.5-ös tempó. 51km a héten, lehet még nem is volt ennyi. Apró lépés a jövő márciusi Rotary maraton felé.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:14 | 15 | 04:57 | 12.12 | 0 | 72 | 177 | 159 |
pumpett 3802 napja
Hú,te nagyon készülsz a jövő évre,egs szép teljesitmény amit a héten futottàl.