Edzésleírás
Láb, tricepsz edzés 1 perc pihenökkel a sorozatok közt. Guggolás 50 kg 4*15 Váldligép 30 kg 4*30 Homloktörőzés 30 kg 4*10 Letolás csigán 30 kg 4*12 Majd has triszett 4*(20 hasprés, 20 lebegőülés, 100 törzsfordítás súlyal)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:32 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 142 | 115 |