Edzésleírás
Mai feladat 400 méter bemelegítés után 2000m, melyen 150 m gyors - 50 m hát sorozatban kellett leúszni.
Ádám és András elindultak, majd elindítottam a második vonatot. Szépen "lassan" beértük Ádámot, és mivel közepes tempóban kellett menni, tovább már nem akartam gyorsulni, így maradtam rajta. Sajnos az utolsó 200-ast elszámolta, már éppen akartam fordulni hátra, amikor láttam, hogy gyorsba megy, így fordulás után megnéztem hol is állunk. jól számoltam, így agyaltam, hogy háton ússzak vagy se.Végig vezettem a 3 tagú vonatot. Utána fordítottunk Gyulával, és folytattuk igaz már lájtosabban. Ő még úszott egy 1000-est, én meg úgy gondoltam 400 elég, mert akkor pont meg lesz a 3000. és még marad idő szaunára, lazulásra.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:07:56 | 0.4 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
00:36:39 | 2 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:46 | 0.4 | 19:25 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:29 | 0.2 | 22:25 | 2.68 | 0 | 0 | 0 |