áki futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:39:58Távolság
10 kmTempó
04:00 p/km (15.01 km/h)Edzésleírás
Vivicitta 10 km. Az első 2-3 km-en lötyögött a hasam, utána OK. Szinte repültek az ezrek, folyamatosan előztem, de sokáiig a tervezett 4 percen kívül tudtam csak futni. Még 8 km-nél is volt fél perc hátrányom és még meg kellett mászni a Margit hidat a szembeszélben. Onnan viszont lerobogtam a szigetre, ami megadta a lendületet az utolsó 1,5 km-re, ami nagyon jól sikerült és végül pont meglett a tervezett 40 perc alatt. Nagyszerű eredmény ez számomra, mert erre építkezve lehet majd ősszel már PB-ket is futni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:27 | 2 | 04:14 | 14.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:03 | 2 | 04:02 | 14.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:58 | 2 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:58 | 2 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:32 | 2 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
kiscsoki 3729 napja
ez igen! Hova rohantál ilyen veszettül? Grat!
Danny 3730 napja
Gratulàlok!
galagyuri 3730 napja
Pont amit terveztél!!_o)) Gratulalok!
bintamas 3730 napja
Szép volt! A NATO-futáson 39 alatt leszel.
Shrek 3730 napja
Gratulálok Áki! Nagyon keményen toltad az elején és a végén is. A haslötyi nem látszódott az út széléről. Hihetetlen, hogy milyen gyorsan jön vissza a régi formád. Szeptemberben már együtt nyomhatjuk a félmaratont ... :-)
retisonic 3730 napja
Aki tud, az tud! Szép volt, Áki!
bejcsi 3730 napja
Nagyszerű eredmény! Hatalmas Grat! Szép volt! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3728 napja
Brutális! GRAT!